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1、紅糖是熱性的食物，不僅能補充女性體內流失的血液，還能很好溫暖的身體，從而有效緩解肚子疼痛的癥狀 。
【教你5個暖宮小方法,艾灸可以天天灸嗎 教你5個暖宮小方法】2、那幾天一定要注意保暖，尤其是天氣寒冷的時候，切記不可受涼，雨雪天氣更要注意 。
3、如果出現黑色的塊狀，就表示可能不經意間受涼了，要注意保暖和調養 。
4、那幾天腹痛難忍，必須需要臥床休息 。將暖水袋放在小腹，就會明顯緩解疼痛 。
5、多泡腳 。保持水熱 ， 并且是最好深一點的燙腳盆，可以放些有益于暖宮的物質 。泡腳時直到全身出汗為止 ， 經常這樣泡腳不會痛經 。
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