1、在閱讀的時候 ， 眼睛與書本的最佳距離應該在35-40cm左右 ， 在這個距離眼睛處于相對輕松的狀態 ， 可以有效避免眼部疲勞的發生 。
2、即便是這樣 ， 也要控制近距離閱讀的時間 ， 建議每天不要連續超過兩個小時 ， 每半個小時左右就要休息10分鐘 ， 盡量向外遠眺一會或者走到戶外 ， 增加戶外的時間 ， 能夠有效緩解眼部的疲勞 ， 也能夠減少或者預防近視的發生 。
【眼睛與書本的最佳距離】3、除了閱讀的距離以外 ， 還要保持正確的閱讀習慣 ， 比如不要躺著看書 ， 也不要在搖晃的車上閱讀 ， 室內光線要合適 ， 既不能過亮 ， 也不能過暗 。

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