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怎么預防乳腺癌?

生活百科怎么

其一：在生活中要養成良好的生活習慣，注意對自己的生活節奏進行適時的調整，并要在每天都保持心情舒暢 。
其二：堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態平和 。
【怎么預防乳腺癌?】其三：飲食習慣要多加注意 。嬰幼兒時期注意營養均衡，提倡母乳喂養;兒童發育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食;青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛煉;絕經后控制總熱量的攝入，避免肥胖 。平時養成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習慣 ， 少食腌、熏、炸、烤食品 ， 增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等 。