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長高的“加油包”來了，并非牛奶，醫生說：少吃“2黃”。

健康知識養生常識

根據一項調查 ， 至少有半數的學生在小學、中學時期由于身材矮小而產生了自卑感 ， 因此在學校里或多或少都會被同學欺負 。 眾所周知 ， 身高與基因有關 ， 但也并非不可更改 ， 都說身高與后天的比例是7:3 ， 只要注意保養 ， 也可以擁有理想的身材 。
長高的“加油包”來了，并非牛奶，醫生說：少吃“2黃”。
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晨晨十二歲 ， 上了初中 ， 平時學習很好 ， 老師和同學都很喜歡他 ， 但是有一次 ， 他和同學打了一架 ， 據說鬧出了很大的動靜 ， 把他的父母都叫到了學校 ， 因為很多孩子都嘲笑他的身高 ， 還給他起了一個“綽號”：“矮冬瓜” ， 這讓陳晨很生氣 ， 和其他同學大打出手 。
長高的“加油包”來了，并非牛奶，醫生說：少吃“2黃”。
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陳晨的母親很是愧疚 ， 后來送到了醫院 ， 醫生發現他的脾胃有問題 ， 脾胃不全 ， 而且晨晨還經常吃宵夜 ， 這讓他的身體出現了積食 ， 不能進食 ， 身體也越來越虛弱 。
想要孩子長個子 ， 醫生建議：“2黃”盡量少吃：
1、柿子
柿子和柿餅都屬于性寒涼的食物 ， 如果脾胃虛弱的人最好不要食用 ， 因為這些食物很難消化 ， 會增加孩子的脾、胃腸的負擔 ， 如果吃的多了 ， 就會出現柿結石病 ， 對身體也會有一定的影響 。
2、螃蟹
螃蟹的味道很好 ， 但是最好不要給小孩子吃 ， 否則會導致腸胃不舒服 ， 如果是脾胃虛寒的人 ， 最好不要吃螃蟹 ， 否則會導致肚子疼、拉肚子；兒童過敏癥 ， 或有慢性疾病如哮喘的兒童不宜食用 。
長高的“加油包”來了，并非牛奶，醫生說：少吃“2黃”。
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其實 ， 正常的小孩長不高 ， 跟吃的東西有很大的關系 ， 主要是因為孩子的脾胃不好 ， 會影響到孩子的脾胃；在中醫看來 ， 脾胃是人體的根本 ， 是人體的養分輸送中樞 ， 如果脾胃不好 ， 沒有足夠的食物補充 ， 那么身高就會下降 。
猴頭菇：調節“脾氣” ， 促進脾胃運化 ， 有效預防積食、積食；
山藥：具有養胃、改善兒童胃氣不暢、保護胃粘膜、預防胃損害、促進腸道蠕動功能的作用；
檸檬；具有開胃促進消化的功效 ， 富含維生素C ， 可以促進兒童的食欲 ， 增加兒童的食欲；
飲食均衡補充營養元素
無論是青少年孩童還是成年人 ， 身高不足均是由于骨骼營養不足造成的 ， 所以想要長高 ， 就要抓住根本 ， 為骨骼補充營養 。 適合想要長高人群的優質鈣源有乳酸鈣、全脂駝乳粉等 ， 這兩種鈣質能夠更充分地被人體吸收 ， 平時生活中可以多補充；補充乳礦物鹽也非常重要 ， 它能夠進一步提高鈣利用率 ， 增強骨密度 ， 促進骨骼生長的同時也能增強骨骼強度 ， 減少骨骼問題產生；最后 ， 骨膠原蛋白肽也是人體必不可少的一種成分 ， 它能夠形成骨與骨之間的關節軟骨 ， 鎖住骨骼內的營養成分 。 以上這些物質大家可以逐一補充 ， 也可以通過骨高源素同時補充 ， 省去麻煩的同時 ， 還能加速長高的進度 。
長高的“加油包”來了，并非牛奶，醫生說：少吃“2黃”。
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預防兒童脾虛積食 ， 平時要注意以下兩點：
1、少吃點心
如今的零食 ， 種類繁多 ， 很多孩子都喜歡 ， 但是不能讓孩子吃 ， 因為這些東西 ， 都含有高卡路里的添加劑 ， 一是對人體有害 ， 二是會讓人產生飽腹感 ， 孩子不喜歡吃東西 ， 會影響到他們的生長 。
2、注意每天的飲食 。
【長高的“加油包”來了，并非牛奶，醫生說：少吃“2黃”。】很多家長都覺得孩子多吃點對身體有好處 ， 但事實并非如此 ， 小孩子的胃容量很小 ， 如果不懂得控制 ， 很可能會傷到脾胃 ， 所以一頓飯只需要七八分飽就可以了 。