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桂圓蓮子百合湯的功效 桂圓蓮子百合粥的功效

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桂圓蓮子百合湯的功效 桂圓蓮子百合粥的功效

文章插圖
桂圓、蓮子、百合都是生活中很常見的營養滋補食品，其味道甘甜好吃，營養價值高，一起燉湯食用的話不知道對身體能起到什么益處呢？美容養顏桂圓是抗衰老的天然食品，可降低體內自由基含量，從而起到抗衰老的作用，同時桂圓食用后能補充皮膚所需的膠原蛋白，使皮膚充滿彈性，有美容養顏，延緩衰老的作用；蓮子中含有大量的蛋白質、脂肪以及微量元素、荷葉堿等物質能夠有效促進凝血，維持肌肉的伸縮性，幫助肌膚緊致；百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進維生素C吸收，而維生素C是抗氧化美容物質，因此三者搭配燉湯可有美容養顏的好處 。
安神助眠桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘；蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，具有很好的調節情感、放松情緒的作用，經常吃蓮子能夠有效鎮靜安神，促進入睡，提高睡眠質量；百合中的生物堿具有抗疲勞、催眠和清心除煩等作用，所以常喝桂圓蓮子百合湯可以清心除煩，寧心安神，緩解失眠多夢、心情抑郁的癥狀 。
清熱降火百合中含有大量的黏液蛋白，同時性味甘、寒，入肺經，食用可以滋潤肺部，去除肺熱不適，而蓮子芯也是寒性的食物，可以增強清熱降火的作用，因此喝桂圓百合蓮子湯可以清熱降火，緩解肺熱咳嗽 。
補血補精桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質、鐵，食用后可提高熱能、補充營養，又能促進血紅蛋白再生以補血；蓮子中含有的豐富的磷是細胞核蛋白的主要組成部分，能夠幫助機體進行正常的代謝，有效維持酸堿平衡，同時還能促進精子的形成，起到補精的作用，因此喝桂圓蓮子百合湯可以補血補精 。
提高免疫力桂圓和蓮子中含有蛋白質等多種營養成分不僅可為身體補充營養，還能提高機體免疫力；百合含有的多種生物堿能刺激和增強免疫細胞功能，提高機體免疫力，所以三者搭配燉湯經常食用可很好的提高免疫力，減少疾病的發生 。
桂圓蓮子百合湯治失眠嗎能輔助治療緩解失眠問題 。
桂圓蓮子百合湯具有安神助眠的功效，可在一定程度上緩解失眠的問題，但導致失眠的病因有很多，如生物鐘被打亂、壓力大焦慮、睡前玩手機、身體疼痛、睡前喝了咖啡某些藥物等，最終要治療失眠還需從根本原因上入手，并讓自己盡量在睡前達到放松狀態，保持規律的作息時間，才能培養良好的睡眠治療，恢復正常睡眠習慣，必要時需就醫采取藥物等方法治療才管用 。
桂圓蓮子百合湯的做法材料：蓮子30克、百合30克、桂圓30粒、銀耳150克、冰糖適量、水適量 。
做法
1.百合提前浸泡半小時 。
2.蓮子提前浸泡半小時 。
3.銀耳泡發后，撕小塊 。
4.冰糖適量 。
5.把蓮子，百合和銀耳放入鍋中，加入適量的水和冰糖 。
6.煮壓40分鐘 。
【桂圓蓮子百合湯的功效 桂圓蓮子百合粥的功效】 7.煮好后，倒入鍋中放入桂圓煮10分鐘即可 。