1、首先要想消滅小肚子上的贅肉，每天堅持40分鐘以上的呼啦圈 。
2、其次就是晚上在睡覺之前用雙手按摩小肚子，順時針100下，逆時針100下，雙手交叉向上提拉小肚子上的贅肉100下，然后拍打肚皮，每天晚上堅持8到十分鐘 。
3、再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分鐘以上，記住每天堅持 。
4、還有就是每天睡覺之前做仰臥起坐，根據各人體質，但最少不少于20下 。
5、瑜伽中的貓式等動作也可以有效的減掉小肚子上的贅肉 。
【減小肚子的最好方法】6、最后就是抽時間做鄭多燕腹部減肥操 ， 每天至少做一套 。