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膠原蛋白|女人40歲后，不管有錢沒錢，建議多吃這4樣，臉色紅潤，顯年輕( 二 )

長壽與衰老營養膳食衰老蛋白質膠原蛋白牛奶



第四樣；豆腐
提醒一點 ， 豆腐里面的草酸多 ， 有結石體質的要少吃 。
推薦吃法 ， 豆腐蒸雞蛋 。 搭配雞蛋一起做菜吃 ， 營養互補更加好 。

食材；嫩豆腐1塊 ， 雞蛋3個 ， 蔥花 ， 香油 ， 雞精
做法；1嫩豆腐沖洗一下 ，放進盤子里 ， 不用切塊
2雞蛋打好 ， 拌均勻 ， 加入鹽 ， 倒在豆腐上面
3鍋里放水 ， 放進雞蛋豆腐 ， 大火來蒸 ， 時間大概10分鐘即可
4蒸好后 ， 拿出來 ， 備用
5準備一點調味汁 ， 蔥花切碎 ， 倒在碗里 ， 加入雞精 ， 味極鮮 ， 鹽 ， 香油 ， 拌均勻 ， 潑在雞蛋豆腐上面即可 。

上面這幾種食物 ， 女人過了40歲后 ， 可以多吃一點 ， 養顏又防老 ， 還不容易長胖 。 延緩衰老 ， 更顯年輕 。
女人美容養顏 ， 預防衰老 ， 除了飲食調理外 ， 搭配上這4招 ， 更好地抵抗衰老來襲 。

第一：精簡護膚
選擇最簡單的、最適合的產品和護膚手法來保養自己的皮膚 ， 是比較好的保養方法 。 每天護膚 ， 可以讓自己的皮膚衰老的慢 ， 也更加增加自己的自信心 。
提醒 ， 一定要選擇適合自己的 ， 減少對化妝品和護膚品的踩雷 。

第二：規律作息
養成好的生活習慣 ， 不要熬夜 ， 保持充足的睡眠 ， 這樣皮膚才會更有光澤 。 皮膚最拍熬夜 。

第三：適當運動
運動是最好的抗衰良藥 ， 歲數大了以后 ， 適當的運動 ， 可以讓身體代謝更加正常 ， 還可以讓自己的精神面貌更加好 。
第四：好的心情
經常憂郁 ， 會讓人更加衰老 。 保持一個好的心情 ， 可以讓自己更加年輕 ， 活力足 。

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