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便秘|建議女人：常喝2白湯，3寶湯，4紅湯，驅寒補營養，面如桃花過冬

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便秘|建議女人：常喝2白湯，3寶湯，4紅湯，驅寒補營養，面如桃花過冬

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便秘|建議女人：常喝2白湯，3寶湯，4紅湯，驅寒補營養，面如桃花過冬

建議女人：冬天常喝2白湯 ， 3寶湯 ， 4紅湯 ， 驅寒補營養 ， 面如桃花過冬
2022年的冬天即將來到 ， 一年中最冷的時節 ， 大家一定要注意保暖 ， 愛護自己的身體 ， 度過這寒冷的冬季 。 對于女性朋友來說 ， 更是要特別注意 ， 因為“女人是水做的” ， 她們更加害怕寒冷 。

寒冷的時節 ， 除了要驅寒保暖之外 ， 美麗漂亮也不能忽視 。 保暖漂亮兩手抓 ， 內外兼修 。 除了好的生活習慣 ， 日常的護膚品保養 ， 好的飲食同樣可以助你一臂之力 。

養生專家建議：冬季常喝2白湯 ， 3寶湯 ， 4紅湯 ， 強身健體 ， 容光煥發 ， 青春不顯老 。

2白湯：酒釀山藥圓子湯
食材；山藥1根 ， 酒釀適量 ， 糯米粉 ， 紅糖 ， 枸杞
做法：1清洗山藥 ， 去皮 ， 然后切塊 ， 鍋里燒水 ， 把山藥塊放進鍋里大火來蒸
2把山藥蒸熟 ， 拿出來 ， 用勺子壓成泥 ， 備用 。

3糯米粉拿出來 ， 加入山藥泥里面 ， 適量加一點水 ， 加一點白糖 ， 把它們混合均勻 ， 揉成光滑的面團
4然后團成大小均勻的小圓子 ， 備用 。
5燉鍋里加入清水 ， 大火來煮 ， 煮沸后 ， 加入山藥丸子 ， 全部漂浮上來之后
6加入酒釀 ， 攪拌均勻再次煮開 。 起鍋前 ， 加入枸杞即可 。 清甜可口 ， 暖身又養身.

3寶湯：紅棗香菇烏雞湯

食材；烏雞1只 ， 大棗 ， 鹽 ，胡椒粉 ， 蔥花 ， 香菇
【便秘|建議女人：常喝2白湯，3寶湯，4紅湯，驅寒補營養，面如桃花過冬】做法：1清洗食材 ， 香菇放在水里浸泡 ， 加入面粉 ， 然后搓洗一下 ， 去掉上面的雜質
2烏雞切塊 ， 放水里沖洗 ， 然后放在熱水里焯水一下 ， 去掉血末
3撈起瀝干水分 ， 燉鍋里加入清水 ， 放進烏雞塊 ， 大棗 ， 姜片 ， 大火來煮
4煮沸后 ， 轉小火 ， 加入香菇
5食材煮爛即可 ，起鍋前 ， 加入鹽 ， 胡椒粉 ， 蔥花即可 。

4紅湯：紅豆花生大棗枸杞湯
4紅湯是一道養生價值很高的湯 ， 4種紅色的食物一起煮湯喝 ， 它們是紅豆 ， 花生 ， 大棗 ， 枸杞 。

食材；紅豆 ， 花生 ， 大棗 ， 枸杞 ， 紅糖
做法：1紅豆 ， 花生不易煮爛 ， 最好提前浸泡 ， 可以節省煮湯時間 ， 還可以把它們煮爛 。
2浸泡時間不少于2個小時 。
3大棗清洗一下 ， 枸杞沖洗一下
4燉鍋里加入清水 ， 放進浸泡過的花生 ， 紅豆 ， 加入大棗 ， 大火來煮
5煮沸后 ， 轉中小火 ， 慢煮把食材煮爛
6起鍋前 ， 加入紅糖 ， 讓其融化 ， 加入枸杞即可 。

看了上面的介紹 ， 愛美女生在冬天可以多喝這幾道湯 ， 驅寒還保暖 ， 滋養身體 。 這些湯做法不難 ， 廚房小白也可以做 ， 給她們最好的愛與關懷 。
最后提醒幾句 ， 關于冬天喝湯 ， 如何健康喝湯 ， 也有很多學問 ， 掌握好科學的喝湯方法 ， 可以更加健康 。