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便秘|建議女人：常喝2白湯，3寶湯，4紅湯，驅寒補營養，面如桃花過冬( 二 )

便秘通便排便中成藥



1喝湯不要喝熱湯 。 湯的溫度最好60℃左右 。 太高對口腔有危害 ， 造成黏膜燙傷 。 經常喝燙 ， 容易食道癌高發 。
2飯前喝湯最好 。 飯后喝湯 ， 影響食物的消化吸收 。 飯前喝湯 ， 促進消化腺分泌 ， 開胃 。
3喝湯也要吃肉 。 如果是葷湯 ， 最好把里面的肉也吃掉 ， 有助于促進營養的吸收 。
4不是所有湯越久越有營養 。 蔬菜湯要燉的時間短一些 。 肉湯時間可以稍微長一點 。

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