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立冬過后要知道忌嘴，建議：少碰3樣，多吃2根，身強體健少生病

健康知識養生常識

立冬過后要知道忌嘴 ， 建議：少碰3樣 ， 多吃2根 ， 身強體健少生病 。
立冬過后就標志著冬天正式開始了 ， 此時溫度也會慢慢持續下降 ， 人體也特別容易著涼 。 這個時候民間非常流行的一句諺語“立冬補冬 ， 補嘴空” ， 意思也就是說 ， 立冬過后 ， 人們除了要注意日常保暖之外 ， 更要注意飲食上的調整 。 此時飲食調制食補是最健康的 ， 多吃一些有營養的食物 ， 可以很好地有利于人體健康 ， 所以立冬過后要知道忌嘴 ， 建議：少碰3樣 ， 多吃2根 ， 身強體健少生病 。
立冬過后要知道忌嘴，建議：少碰3樣，多吃2根，身強體健少生病
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3樣
一、酸菜
立冬過后 ， 人們在飲食上依然要遵循“秋冬養陰”的原則 ， 食用一些滋陰潛陽的食物 。 但是建議人們忌吃酸菜 ， 因為?酸菜中含有有毒的亞硝酸鹽 ， 亞硝酸鹽會將血液中正常的血紅蛋白氧化為非正常的高血紅蛋白 ， 在血液循環過程中可導致機體缺氧 。 建議人們如果實在想吃酸菜 ， 最好用水先泡上1～2天后再食用 。
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二、海鮮
立冬過后 ， 氣溫就會變得特別寒冷 ， 而這種時候 ， 建議就要多吃一些溫性食物 ， 來給自己身體補充能量 。 其實很多人都是海鮮的忠實粉絲 ， 但是吃海鮮要跟著季節走 ， 立冬過后 ， 建議海鮮的粉絲要少吃海鮮 ， 其中的高蛋白和高膽固醇不易消化 ， 會很腸胃帶來很大的負擔 。
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三、冷飲
【立冬過后要知道忌嘴，建議：少碰3樣，多吃2根，身強體健少生病】已經進入冬季 ， 但是很多年輕的朋友還是喜歡吃冰淇淋 ， 喜歡喝冷飲 ， 立冬過后 ， 就盡量不要吃寒涼的食物了 ， 寒涼的食物不僅會讓人體消耗能量 ， 還能造成腸胃不適！
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2根
一、白蘿卜
中國有句俗語叫“冬吃蘿卜夏吃姜” 。 意思就是說冬季正是吃蘿卜的好時機 ， 立冬后蘿卜已經大量收獲了 ， 此時蘿卜也一直被稱為“平價人參” ， 也就是說在立冬后吃蘿卜 ， 猶如吃人參一樣受益 ， 可見蘿卜的營養價值極高 。 尤其在冬季 ， 天氣干燥 ， 身體水分流失較快 ， 然而蘿卜水分含量較高 ， 冬天吃蘿卜可補充機體水分 ， 促進水液循環 。
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二、紅薯
初冬的紅薯都已經從地里挖出來了 ， 立冬過后正是吃紅薯的季節 ， 因為經常吃大魚大肉難免對腸胃造成一定的負擔 ， 此時我們可以多吃紅薯 ， 紅薯對腸道功能有雙向調節作用 。 另外 ， 紅薯含有大量的膳食纖維 ， 可以緩解便秘 。
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