自制紫薯三明治 ， 簡單快手 ， 營養豐富 ， 早餐的好選擇
現在年輕人對于早上這頓飯不是特別的在意 ， 大部分單位都是9點才上班 ， 但為了能多睡一會 ， 會等到8點左右才起來收拾完直接出門 ， 到單位正好是上班的時間 ， 從而把早餐的時間給忽略掉 ， 要知道長期不吃早飯容易傷胃 。
有的人會吃早飯是隨便買一些面包牛奶 ， 在上班的路上匆匆忙忙的把早飯吃掉 ， 各種灰塵夾在食物之中吃進肚子里 ， 讓人的身體和健康也會出現問題 。 早飯它對我們來說有著重要的關系 ，
長期不吃身體的各項機能就會出現問題 。
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平時早上我們只要稍微早起幾分鐘 ， 就可以制作一個簡單而且營養十足的早餐 ， 紫薯它的顏色好看對身體也有好處 ，
膳食纖維的含量可以幫助我們促進排便 ， 讓身體的毒素能更好的排放出去
， 香甜軟糯的口感讓人吃的更滿足 。
三明治是眾人喜歡的食物 ， 我們早上就可以用紫薯搭配吐司做一個簡單的三明治 ， 不僅會讓三明治有著高顏值 ， 吃在口中軟糯的口感更容易讓人滿足到 。
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【菜名】紫薯泥三明治
【食材】吐司、紫薯泥、酸奶
【操作步驟】
1、制作三明治需要的食材比較簡單 。
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2、先把紫薯蒸熟然后去皮 ， 放入碗中用勺子給它
碾成紫薯泥 。
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3、倒入一點
酸奶稀釋紫薯泥
， 酸奶有剩下的正好可以當做早餐奶吃 。
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4、把酸奶和紫薯泥均勻的
攪拌在一起
【自制紫薯三明治，簡單快手，營養豐富，早餐的好選擇】， 讓它是微稠的一種狀態 。
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5、買的現成吐司拿出兩塊 ， 不愛吃邊可以把
四邊切去
。
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7、紫薯泥挖出一勺放在吐司片上面 。
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8、把紫薯泥給
均勻的抹平
， 可以多抹一點紫薯泥 。
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8、為不影響口感把紫薯泥涂抹的均勻一些 。
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9、涂抹好之后就可以把
另一片吐司給它蓋在上面
， 輕輕的壓一下讓吐司能粘在一起 。
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10、用刀斜著把吐司片給
切開
， 這樣造型會比較好看一些 。
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11、切好的吐司就是這種樣子 ， 中間紫薯泥的顏色會讓吐司變成
高顏值 。
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12、家里有小孩的話就可以把吐司片從中間再切一下 ， 變成小一點的樣子讓孩子吃的更方便 ， 而且小巧的三明治看著更可愛 。
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13、切好的三明治給它擺放在盤子中 ， 然后煮一個雞蛋給它對半切開 ， 小番茄也對半切開放一點蔬菜 ， 一個簡單營養的早餐就做好了 。
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