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女人40歲后 ， 不管有錢沒錢 ， 建議多吃這4樣 ， 臉色紅潤 ， 顯年輕
愛美是女人的天性 ， 上到80歲的老奶奶 ， 下到3歲的小姑娘 。 但是女人過了40歲后 ， 體內雌激素分泌減少 ， 人體代謝緩慢 ， 再加上漸漸進入更年期 ， 因此 ， 女人40歲后 ， 衰老會出現 。
注重養生保養 ， 才能讓自己越活越年輕 。 要在生活習慣上 ，飲食上 ， 來注重 ， 加快身體的代謝 ， 從而減緩衰老速度 。
建議 ， 女人過了40歲后 ， 不管有錢沒有錢 ， 吃這4樣 ， 讓你面色紅潤 ， 更顯年輕！
第一樣：西藍花
推薦吃法 ， 西藍花炒蝦仁 。 蝦仁富含高蛋白質 ， 和營養蔬菜的奇妙搭配 ， 味道鮮嫩可口 。 對女性的愛極好 。
食材：西藍花1個 ， 新鮮蝦仁一些 ， 胡蘿卜半根 ， 鹽 ， 味極鮮
做法：1清洗鮮蝦 ， 去掉殼 ， 只要蝦肉 ， 腌制一下 ， 加入料酒 ， 鹽
2西藍花掰成小朵 ， 放水里浸泡 ， 加入面粉 ， 清洗里面的雜質或者蟲卵
3浸泡一會后 ， 沖洗一下 ， 備用 。
【膠原蛋白|女人40歲后，不管有錢沒錢，建議多吃這4樣，臉色紅潤，顯年輕】4胡蘿卜切薄片 ， 備用 。
5鍋里燒水 ， 把西藍花 ， 胡蘿卜片 ，放進去 ， 焯水一下 ， 撈起瀝干水分
6鍋里放油 ， 爆香蝦仁 ， 顏色變紅后 ， 加入西藍花 ， 胡蘿卜片 ， 大火翻炒
7起鍋前 ， 加入鹽 ， 味極鮮 ， 蠔油 ， 蔥花即可 。
第二樣：黑豆
推薦吃法 ， 黑豆燉烏雞湯 。 烏雞是女人的一種滋補食物 。 搭配黑豆一起燉湯喝
食材：黑豆一些 ， 烏雞1只 ， 大棗 ， 枸杞 ， 鹽 ， 胡椒粉 ， 生姜 ， 蔥
做法：1提前把黑豆泡軟 ， 這樣可以在煮湯的時候 ， 煮爛
2烏雞清洗干凈 ， 切塊 ， 放熱水里焯水一下 ， 去掉血末 ， 瀝干水分備用 。
3燉鍋里加入溫水 ， 放進烏雞 ， 黑豆 ， 大棗 ， 姜片 ， 大火來煮
4煮沸后 ， 轉中小火慢燉 ， 把食材煮爛
5起鍋前 ， 加入鹽 ， 胡椒粉 ， 枸杞 ， 蔥花即可 。
第三樣：銀耳
推薦吃法 ， 銀耳紫薯湯 。
紫薯銀耳湯 ， 不僅味道香甜 ， 還養人養生 。
食材：紫薯2個 ， 銀耳一些 ， 蓮子 ， 冰糖 ， 枸杞
做法：1提前用熱水泡發銀耳 ， 清洗 ， 撕小朵
2紫薯清洗 ， 去皮 ， 切塊 ， 蓮子備用 。
3燉鍋里加入水 ， 放進紫薯塊 ， 大火來煮
4煮沸后 ， 再加入銀耳 ， 蓮子 ， 中小火慢燉
5把食材煮爛 ， 銀耳里面的膠質煮出來 。
6再加入冰糖 ， 小火煮
7食材煮爛即可 ， 起鍋前 ， 加入枸杞 。
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