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bmi|170CM的男性身高，體重多少才標準？快來看看你的體重達標了嗎

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【bmi|170CM的男性身高，體重多少才標準？快來看看你的體重達標了嗎】bmi|170CM的男性身高，體重多少才標準？快來看看你的體重達標了嗎

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bmi|170CM的男性身高，體重多少才標準？快來看看你的體重達標了嗎

對于身高和體重的數據 ， 市面上有很多相關的表格 。 但畢竟男性和女性的身體不同 ， 而且即便是同性之間 ， 大家身體各方面也會存在一定的差異性 。 所以 ， 市面上的身高與體重的表格不能完全相信 。 比如同樣是170CM的男性身高 ， 那體重達到多少才算標準呢？快來看看吧！

一、170CM的男性身高 ， 多少體重屬于標準體重
給大家介紹一個BMI公式：BMI公式=體重（KG）÷身高的平方（m2）
如果你的BMI值在18.5-23.9之間 ， 你的體重就很正常 ， 但如果BMI≤18.4 ， 你的身材就有點瘦了 ， 可如果BMI≥28 ， 你的身材就屬于胖的范圍了 。
不要小看身材過瘦或過胖 ， 認為不管是胖了還是瘦了都沒事 。 并非如此 ， 不管是胖了還是瘦了 ， 對身體都會有不利影響 ， 嚴重時還會縮短壽命 ， 此時你還會覺得沒關系嗎？
這個言論并非空穴來風 ， 是有相關研究的 。 BMI正常的人 ， 要比BMI超出正常范圍的人壽命長10年左右 。
除了要計算BMI以外 ， 還要計算體脂率和腰臀比 。

這種計算方式為：體脂率%=身體脂肪總量（KG）÷體重（KG）男人的應該保持在15%-18% ， 女性則應該保持在22%-25%左右 。 男性超過25% ， 女性超過32% ， 就說明你的體重已經超重了 。
至于WHR的計算方式 ， 應該是：腰臀比（WHR）=腰圍（cm）/臀圍（cm） ， 男性應＜85cm ， 女性應＜80cm 。 如果身材胖的話 ， 男性的應該在0.9以上 ， 女性的則是在0.85以上 。
這邊是有關BMI、WHR以及體脂率的計算方式了 ， 大家可以根據這三個方式來計算自己 ， 看看自己的身材是胖了還是瘦了 。
如果瘦了 ， 那就要注意增肥了 。 但要是胖了 ， 就應該盡早減肥 。 說到這個 ， 不少人喜歡通過戒晚上那頓降低體重 ， 這樣肯定不對 。 因為大部分人都不知道如何晚餐吃得對不對 ， 其實和體重和壽命有著直接關系 。 那么 ， 晚餐怎么吃才健康呢？
晚飯的時間應該安排在6-8點左右 ， 因為人體在睡著以后 ， 消化系統的運作就會特別慢 。 如果安排的晚飯時間比較晚 ， 等到要睡覺的時候胃內的食物就會沒消化完 ， 這樣很容易加重腸胃負擔 。
而且晚餐也要多樣化 ， 多吃粗糧、富含色氨酸的食物以及喝點牛奶 。 還有就是不可以吃的太飽 ， 長期如此 ， 腸胃就會病變 。

公式已經介紹給大家了 ， 大家自行測量 。 晚餐的時候也一定要吃對 ， 不然不僅不能減肥 ， 反而會縮短壽命 ， 后果很危險 。