一覺醒來就成了“高血壓”？不妨視作健康提醒 _健康小知識

極目新聞評論員徐漢雄
11月13日，《中國高血壓臨床實踐指南》發布。指南推薦，將我國成人高血壓診斷界值，下調為收縮壓大于等于130毫米汞柱和/或舒張壓大于等于80毫米汞柱。（據11月13日極目新聞）
新版指南推薦將我國成人高血壓的診斷界值由140/90mmHg下調至130/80mmHg ，高血壓的門檻下調了。這意味著，原本血壓值處于130/80mmHg~140/90mmHg區間的人群將從“正常高血壓高值”人群被轉入高血壓人群。對此，有網友感慨，一覺醒來就成了高血壓患者。專家稱，按新的診斷標準估算，中國高血壓患者數量將由2.45億增至近5億， 1/3國人都將成為高血壓患者。

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醫生在指導患者進行血壓監測
高血壓的門檻下調，不是為了增加患者人數，是為了更科學地發出早期預警，將心腦血管疾病防線前移，以更早控制中青年血壓升高。因為研究表明，血壓升高是導致心腦血管死亡的重要危險因素，將血壓控制得再低一些，能夠帶來明確的心腦血管獲益。國外研究發現，把血壓降到130/80mmHg以下，遭受腦卒中、心肌梗死、心腦血管死亡的風險相對更小，因此推動了國際高血壓診斷標準的調整。
換言之，寧可在控制血壓上多下功夫，以避免心腦血管疾病的更大麻煩。下調高血壓診斷界值，雖然會使納入高血壓范圍的人群增多，如果可以減少心腦血管疾病的發生，那就是值得的。因為用于后續治療嚴重并發癥的費用會大幅度降低，并且會顯著提高患者的生活質量、延長壽命。
所以，高血壓門檻調低，體現預防為先的思路，也是“治未病”的思路，可以視作一種提醒，就是盡早注意血壓升高的表現，及時干預，以免血壓進一步升高，進而導致心腦血管疾病。面對高血壓門檻調低，也不必過于糾結“一覺醒來就成了高血壓” 。
根據新版指南，血壓在130~139mmHg/80~89mmHg的納入了高血壓范疇，但又并非都是高危人群。專家表示，對于血壓在130~139mmHg/80~89mmHg的患者，多數建議采用改變生活方式等非藥物治療方案。也就是說， “一覺醒來就成了高血壓”并不意味著馬上要就醫，如果沒有臨床合并癥、靶器官損害或≥3個心腦血管危險因素者，可以先不用藥物治療，重要的是進行生活方式干預，包括飲食干預、運動干預、減壓干預、減重干預、戒煙限酒和綜合生活方式干預。其中，飲食控制是一個重要干預方向，新版指南推薦中國高血壓患者應用低鈉鹽替代普通食鹽。每日食鹽攝入量控制在5克以下。
早在2017年6月30日，國務院辦公廳印發的《國民營養計劃（2017—2030年）》就指出，到2030年，居民營養健康知識知曉率在2020年的基礎上繼續提高10%；全國人均每日食鹽攝入量降低20% ，居民超重、肥胖的增長速度明顯放緩。
【一覺醒來就成了“高血壓”？不妨視作健康提醒】高血壓門檻降低，是為了促進健康意識的提高。如果覺得一覺醒來就成了“高血壓”很惶恐，那么，不如一覺醒來，就著手改變生活方式吧，看看上述幾個方面有沒有可以努力的地方，諸如少鹽少油、戒煙限酒，多些運動，少些壓力與失眠等等，保持良好的生活習慣，讓身體更健康，才是根本。
（來源：極目新聞）