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胃食管反流的痛苦，美食當前也不得不向它低頭( 二 )

健康知識養生常識


那么在了解了反流性食管炎的相應癥狀之后 ， 在宅家休息享受美食之余 ， 我們應當如何保健機體 ， 預防病癥 ， 避免疾病的侵蝕呢？我們可以遵循以下“兩方面 ， 七要點” 。
一、首先在日常生活中要做到：
1、在睡眠時抬高枕頭 ， 從而預防胃酸反流；
2、注意不將褲帶束得過緊 ， 以避免腹內壓過高從而引起病癥；
3、如果遇到便秘 ， 不要用力排便 ， 這同樣可能會導致反流；
二、其次在飲食習慣上要做到：
1、戒煙 ， 減少甚至不飲酒；
2、避免進食過飽 ， 應該做到少食多餐；
3、避免食用辛酸刺激性食物 ， 如過多辣椒、酸杏等；
4、避免食用脂肪量大的油膩食品 。
胃食管反流的痛苦，美食當前也不得不向它低頭
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總之 ， 我們需要保持輕松的心態 ， 端正的態度 ， 積極地應對 ， 妥善的處理來審視反流性食管炎 。
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