運動減肥雖然很好，但是也要根據年齡合理規劃，一文學習下 _健康小知識

如今這個時代，肥胖幾乎與不健康已經打上了。肥胖的人不僅身材看起來更加臃腫，也容易出現各種疾病，比如高血糖、高血脂、高血壓等癥狀，都是由肥胖引起的。而且很多青少年，也因為肥胖而出現容貌焦慮等癥狀。與之恰恰相反的是，瘦似乎在這些年來，成為了健康與美的標志，不僅青少年追求苗條的身材，中老年人也開始以瘦為美。瘦點確實好，但是是否每個人都需要“瘦”呢?一篇研究報告，會顛覆你的認知。

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體重和壽命：中國疾控中心20年追蹤， 80歲以上胖點更健康
中國疾病預防控制中心，施小明團隊在《自然·老化》期刊上，刊登了一篇研究報告。該報告收集并分析了1998年--2018年之間，大概27000名80歲以上的老人，調查了他們的死亡時間和體重指數，并從中發現了一個奇怪的現象。
并非越瘦的老人，壽命更長，而是那些看起來有些肥胖的老人，活的更加長久。
我們以BMI(體重指數)作為標準來計算， BMI=體重(kg)/身高(m)2 。用這套公式計算出來的結果，如果處于24--31.9之間的老人，則壽命會相對更長一點。但是如果體重處于正常指標，處于18.5--23.9之間的話，則并不會有明顯的死亡率變化。但是如果低于18.5這個數字，意味著此時體型偏瘦，但是患病率和死亡率卻反而出現了上升。
通過這三組試驗數據可以看出，對于80歲以上的老人而言，體重適度或者偏瘦都不是太健康。反而是適度肥胖的老人活的更加長久，身體也更健康。
對于這種奇怪的現象，很多人在第一次看到時，也感到很不理解。大半輩子過下來，都是瘦一點身體才更好，但是為什么老了以后，卻要胖一點能?對于這個問題的答案，本文嘗試著分析了其中的原因，與大家分享一下。
為什么80歲后，反而胖點更健康?這種說法有根據嗎?
1、身體代謝需要脂肪
雖然現在很多人談到脂肪，都是一臉的嫌棄。如果有機構能夠回收贅肉，我想沒有人會留下身上的脂肪。但是脂肪也并非如大家想象中，就是疾病的源泉。身體所需的三大能源物質中，脂肪是供能最多的營養物質。這意味著就算你再不喜歡它，它也是你身體健康必不可缺少的部分。
適量的脂肪是身體代謝分解，必備的能源物質。只有過量的脂肪才會導致各種疾病。而年紀大了以后，由于牙齒不好、消化能力也差，很多老人即使想胖也胖不起來，甚至會因為吃的太少而出現營養不良的癥狀。
這時候適度的肥胖，可以為身體儲存更多的能源物質。從而避免身體因缺乏能量來源，分解蛋白質等物質。脂肪充足代謝才能更快，自然活的更加健康。

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2、胖點說明胃口好、吃的香
羅馬不是一日建成的，一口吃不成大胖子。大多數的胖子，基本都是因為吃的太多，所以才導致肥胖。吃的多說明消化好，而且身體能夠很好的吸收食物中的營養物質。這在年輕的時候，看起來似乎不是什么好事情。因為太好的消化能力，會導致喝口涼水都發胖。
但是對于上了歲數的老人來說，這可是千金難求的好事情。老年人不僅吃得少、消化能力差，而且對營養的吸收能力也很低。即使想要發胖，可能也很難做到。真正能夠胖起來的，反而是那些身體更健康、吃飯更香的老人。這類人又怎么可能壽命更短呢?