青春期少年正確增高，采取兩個措施，建議參考( 二 ) _健康小知識

青春期少年正確增高，采取兩個措施
1、注意平時的坐姿和站姿
人在坐著或者站立的時候，背部會不自覺的有一個彎曲。特別是正處于青春期的青少年，長時間的讀書寫字，更容易導致坐姿不良。而此時脊椎骨正處于發育時期。長時間的彎曲，會導致脊椎彎曲，導致發育不良。
對于青春期的青少年而言，時刻保持正確的坐姿和站姿，能夠保證身高的健康增長。

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2、保證充足的戶外運動時間
如今學習壓力大，很多家長都認為，玩耍是不對的。需要將節假日用來提升自我。但是且不談課外輔導，究竟有多少作用。僅僅是為了身高的增長，戶外的玩耍就是必不可少的。因為玩耍本身就是一種運動，能夠有效的促進骨骼發育和肌肉增長。經常在戶外玩耍的孩子，身高自然也會變得更加高。
如果能夠做到上述兩點，相信每個孩子都能夠長到自己理想中的身高。除了這些影響因素之外，決定身高的因素還有兩個。想要孩子長的“更高” ，不妨來見識一下。
影響身高標準的兩個因素
父母的基因
基因遺傳也是決定子女身高的重要因素。如果父母雙方個子都超過一米八的話，那后代的身高也必然不會太矮。因為基因也是決定身高上限的重要因素之一。如果孩子的身高沒有一米八，別忙著責備孩子，不如也從自己身上找一找原因。

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睡眠的時間
人在晚上睡覺的時候，身高增長的最為迅速。這或許與夜晚的生長激素分泌有很大的關系。特別是對于青少年時期的兒童來說，晚上的睡眠時長至關重要。一定要保證每天不少于八小時的睡眠時間，才能讓身高長的更高。
如今社會競爭激烈，各行各業都有焦慮情緒。而身高焦慮也是父母焦慮情緒的一種，這種情緒不僅無助于孩子的身高增長，反而會起到反效果。與其相信這些增高神藥，還不如多給孩子一點放松的時間。只要能夠健健康康的長大，一米八的身高更加寶貴。