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4種食物提高你的免疫力 能提升免疫力的食物

生活百科

【4種食物提高你的免疫力 能提升免疫力的食物】

4種食物提高你的免疫力 能提升免疫力的食物

文章插圖
加班、熬夜、生活壓力大，都是使我們免疫力低下的的促因，于是，我們開始變得較易生病、注意力不集中……今天，給大家整理四種提升免疫力的日常食物 。菌菇類研究表明，金針菇、香菇等菌類食品有助于提高身體免疫力，尤其是香菇中已證實的一種物質--誘導劑，能干擾病毒體內蛋白質的合成，提高身體抗病毒能力 。
大蒜大蒜雖然氣味有些重，但它確實是提高免疫力的良品 。大蒜對巨細胞病毒有抑制作用，多食大蒜可抗病和提升免疫力 。
牛奶牛奶中蛋白質含量豐富，人體的抗體主要就是由蛋白質構成的，常吃含蛋白質豐富的食品，有利于提高免疫力 。
獼猴桃獼猴桃被稱為“維C之王”，維生素C能增加白細胞吞噬病菌的能力，可有效增強人體免疫力 。
此外，注意休息、多吃清淡的食物、保持積極向上的心理等也是提高免疫力的關鍵 。