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枸杞和什么泡水減肥 枸杞和什么泡水減肥法

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枸杞和什么泡水減肥 枸杞和什么泡水減肥法

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我聽人說枸杞有減肥的效果，我也買了一些枸杞回來泡水喝，但是想在里面加一些其他的材料一起泡，想請問一下枸杞和什么泡水減肥呢？枸杞和什么泡水減肥枸杞味甘，性平，是一種藥食同源的藥材，其中含有甜菜堿等藥用成分，可以參與脂肪代謝，減少脂肪在體內的堆積，有利于減少身體脂肪含量，能起到一定的減肥作用，它并無嚴格的食物或藥物禁忌，可以與多種食材一起泡水減肥，如：紅棗、蜂蜜、山楂、檸檬等 。
枸杞紅棗泡水紅棗中含有豐富的纖維素成分，可以促進腸胃蠕動，減少脂肪在腸胃內堆積，所以枸杞和紅棗一起泡水喝，可以起到一定的減肥作用，而且還具有美容養顏，補血等功效 。
材料：枸杞10克，紅棗6顆 。
做法：
1、將枸杞洗凈，紅棗洗凈去核備用 。
2、枸杞、紅棗放入茶壺中，加入適量清水 。
3、大火煮沸，小火再煮5分鐘關火 。
4、待其稍冷卻后，即可代茶飲用 。
5、最后將枸杞、紅棗一同吃下即可 。
枸杞蜂蜜水蜂蜜雖然味道很甜，但是它其中的糖類物質大多屬于單糖，經過人體的新陳代謝后直接轉化為能量，不會積聚成脂肪堆積在體內，并且它還具有促進消化，潤腸排便的功效，可以幫助帶走體內的毒素和多余的脂肪，所以枸杞可以加蜂蜜泡水來起到減肥的作用 。
做法：
1、將20克左右的枸杞放入杯中 。
2、沖入白開水，加蓋悶泡5分鐘 。
3、待水溫稍冷卻后，加入適量蜂蜜調勻即可飲用 。
4、建議每天早晚各喝一次 。
枸杞山楂泡水山楂中含有多種有機酸，可以提高胃蛋白酶的活性，促進蛋白質的消化，其中含有的脂肪酶，可以幫助促進脂肪的消化，所以枸杞可以與山楂一起泡水喝減肥 。
材料：枸杞10克，山楂片8片 。
做法：
1、將枸杞、山楂洗凈，瀝干水分 。
2、枸杞、山楂放入杯中 。
3、沖入沸水，悶泡3-5分鐘 。
4、待水溫稍冷卻后即可飲用 。
枸杞一天吃多少粒最好15-20粒 。
如果是作為平時保健，建議一天吃15-20粒枸杞即可，一般健康的成人一天枸杞的食用量不宜超過20克，否則食用過多不僅起不到保健作用，反而會導致上火；如果是作為藥用，用于治療某種疾病，那么具體用量遵循醫囑即可 。
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