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生活中，要長期堅持的“好習慣”

生活中，要長期堅持的“好習慣”

1.每天提肛80次 ， 真的有“驚喜” 。
2.刷牙時 ， 牙刷傾斜45度 。
3.床上玩手機 ， 只坐著玩 。
4.緊張和生氣時 ， 深呼吸 。
5.內褲買回來 ， 先洗再穿 。
6.內衣和襪子 ， 不混洗 。
7.每周給手機 ， 瘦一次身 。
8.不經常開空調 ， 容易發胖 。
9.碰到喜歡的人 ， 勇敢去追求 。
10.一個人出差 ， 每天給家人 ， 報個平安 。
11.關掉手機中 ， 不重要的消息提醒 。
12.很少刷短視頻 ， 不讓自己 ， 看上癮 。
13.每天靠墻 ， 站立10分鐘 。
14.不喝 ， 隔夜的茶和水 。
15.多吃飯 ， 吃好飯 ， 不剩飯 。
16.鍛煉時 ， 倒著走 ， 效果倍兒棒 。
17.裸睡 ， 睡得香 ， 精神爽歪歪 。
18.蹲坑時 ， 不玩手機 。
19.夫妻生活 ， 一直有 。
20.睡前讀書30分鐘 ， 氣質拿捏得死死的 。
21.多爬樓 ， 少坐電梯 ， 鍛煉身體棒棒噠 。
22.每天微笑 15 分鐘 ， 快樂永相伴 。
23.堅持泡腳 ， 緩解疲勞 ， 舒服極了 。
24.多喝水 ， 皮膚水潤光澤 ， 美美噠 。
25.手洗內衣、內褲 ， 健康又衛生 。
26.每天午睡30分鐘 ， 下午狀態好 ， 工作更高效 。
27.睡醒了 ， 賴床 3 分鐘 ， 給身體一個適應的過程 。
28.包里 ， 隨時有紙巾 。
29.不該說的話 ， 堅決不說 ， 閉上嘴巴 。
30. 飯前飯后、上完廁所、回到家 ， 都洗手 。
31. 人走燈滅 ， 節約用電 。
32. 堅持寫日記 ， 好處多 ， 晚年再看 ， 會感謝自己 。
33. 時間觀念強 ， 上班和約會 ， 都早到5分鐘 。
34. 每月工資下來 ， 拿出3000存起來 。
35. 做事不拖拉 ， 今日事 ， 今日畢 。
36. 遇事冷靜 ， 不沖動 ， 理性處理 ， 不犯錯 。
37. 不出軌 ， 與異性保持 ， 適當的距離 。
38. 不吃零食 ， 嘴饞就吃水果 。
39. 吃飯 ， 細嚼慢咽 ， 好消化 。
40. 說話算話 ， 說到做到 ， 不食言 。
42. 每天晚上 ， 陪孩子閱讀30分鐘 ， 雷打不動 。
42. 戒掉煙酒 ， 一戒就是一輩子 。
43. 飲食清淡 ， 不擼串 ， 不吃夜宵 。
【生活中，要長期堅持的“好習慣”】44. 一日三餐定時吃 ， 特別是早餐 ， 不讓胃遭罪 。
45.周末早起 ， 去菜市場逛逛 ， 沾得市井味 。
46.  開車前 ， 繞車走一圈 。
47.哪怕犯了錯 ， 也抬頭挺胸 ， 不垂頭喪氣 。
48.每天睡前 ， 用10分鐘 ， 反思自己 。
49.求人辦事 ， 紅包先行 。
50.堅持夢想 ， 永不言棄 。