【每天跑步減肥要注意什么】1、要注意速度 ， 很多人跑步容易受外界干擾 ， 速度忽快忽慢 ， 或者不能穩定在一個自己能夠保持呼吸均勻的正確速度段內 ， 會很大程度上減弱運動減肥效果 ， 也會打消自己的跑步減肥興趣 。當然也不是說那種一邊跑一邊能打瞌睡的速度了 。
2、和正確穩定速度并列的還有呼吸 ， 一定要深長緩慢 ， 鼻子吸嘴吐 。
3、跑步完了還要做15分鐘拉伸和各種腰腹運動 ， 這個時候做這些運動 ， 可以讓局部脂肪消耗的更快 ， 雖然只是理論上這樣 ， 但是只要長期堅持 ， 局部的肥胖現象可望得到解決 。
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