【喝了奶茶睡不著覺怎么辦】1、喝了奶茶睡不著，可以適當的喝一些熱牛奶幫助睡眠，可以聽一些輕松的音樂幫助入睡 。
2、奶茶當中含有茶成分的有一定程度可以起到提神的作用 ， 當然不同人也有不同的體質 ， 有的人能天生不受咖啡堿、茶堿的影響，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙 。
3、另外，還可以多運動一下，來增加機體的代謝，使人體產生疲勞感 ， 進而促進睡眠 。
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