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一看書就想睡覺，或和3件事有關，一文學習下( 二 )

健康知識養生常識


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如果你總是會因為看書而感到困倦 ， 或許和這些因素有關 。 教你3個方法 ， 或許也能改變這種問題 。
首先 ， 選擇狀態比較好、精神抖擻的時間看書閱讀 ， 能夠保證自己的大腦耗能相對充足 ， 不容易出現犯困的情況 。
其次是養成一個好的讀書習慣 ， 不僅僅是用眼睛看書 ， 還可以在書本上做一些記錄 ， 手、眼、口相互協調 ， 也能刺激大腦產生興奮 ， 避免讀書的時間越長 ， 負面情緒越嚴重 ， 越容易犯困 。
第三個方法是營造一個好的閱讀環境 。 如果是打算用看書來助眠 ， 可以選擇相對昏暗、溫暖的環境 。 但是想要讓自己學習一些新的知識而看書的話 。 最好在光線明亮的地方看書 ， 并且遠離床鋪、沙發等舒適的環境 ， 以免昏昏欲睡 。
一看書就想睡覺，或和3件事有關，一文學習下
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對現代人來說 ， 電子產品的出現讓紙質的書本更難以讓人靜下心來閱讀 。 甚至很多人將書本當成了助眠的工具 ， 失去了學習的欲望 。 如果你也屬于一看書就犯困 ， 一碰到手機就精神的一類人 ， 不妨從這三件事上好好地反思一下 ， 學習3個方法 ， 或許能讓你靜下心來 ， 認真的閱讀書本 。