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什么是“易癌體質”?具體是哪些人群?一文了解下( 二 )

健康知識養生常識


堅持“每周3小時”以上的鍛煉
根據美國國家圖書館的相關報告顯示 ， 每周運動時間超過3小時以上 ， 身體新陳代謝就能夠被有效調動 ， 從而起到增強免疫力的作用 。
不僅如此 ， 運動能夠調動身體水液循環 ， 以促進身體潛在細菌排出的方式 ， 來減輕免疫系統的負擔 。 有提高免疫力需求的朋友 ， 不妨試試每周“運動3小時”以上 ， 運動量不大 ， 老人和孩子都可以養成這個簡單的好習慣 。
當然 ， 能夠幫助我們“喚醒”免疫力的方法遠遠不止這些 ， 從長遠的眼光看 ， 免疫力提高也有助于我們降低癌癥風險 。 相比較于長期不發燒的人 ， 一些“易癌體質”的朋友 ， 反而更需要注意提高自身免疫力 。
03擴展閱讀：什么是“易癌體質”?具體是哪些人群?
顧名思義 ， 所謂的“易癌體質” ， 指的就是更容易患癌的人群 ， 因為各種各樣的原因 ， 這些人更容易被癌細胞所侵擾 ， 導致癌癥風險增加 。 對于此類人群來說 ， 提高自己的免疫力 ， 降低癌癥風險 ， 則是更加必要的事情 。
常見的“易癌人群”主要分2類：分為先天型和后天型 。
先天型的易癌人群：大多是家族存在癌癥病史 ， 亦或是存在先天遺傳病的朋友 ， 因為基因中攜帶癌癥傾向 ， 通過飲食 ， 運動的方式來提高自身免疫力 ， 也有助于更好的預防癌癥 。
后天型的易癌人群：包括長期熬夜 ， 抽煙 ， 酗酒 ， 等不良生活習慣的人群 ， 在長久的生活中 ， 身體器官和組織被損害 ， 炎癥風險增加 ， 無形中也在形成癌癥的“溫床” 。 想要防治癌癥 ， 在提高免疫力的同時 ， 也要改掉這些壞習慣 ， 健康的生活才是防癌抗癌的基礎 。
總而言之 ， 長期不發燒并非是免疫力把控 ， 反而是免疫力較強的體現 。 相反 ， 如果經常生病 ， 反而更需要提高自身免疫力 ， 降低未來患癌的風險 。 尤其是“易癌人群” ， 更需要注重免疫力提升 ， 合理健康的生活 ， 才是幸福和長壽的基礎與根本 。