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養生|養生保健教學課堂［原創］

養生教學原創

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人的居住環境尤為重要 ， 大到周圍綠水青山親近大自然 ， 小到居家綠色環保裝飾 。 居住這樣的環境 ， 養生才可變為現實 ， 健康才會長長久久 。 世界環境衛生組織的口號是﹕關注環保打造健康居住環境 。 就是要讓大眾生存在真正的綠色生活中 ， 享受綠色生活 。
每年 ， 因環境污染導致的環境問題都在不斷的發生 ， 無論在北京、上海這樣的一線城市 ， 還是河北、江西的偏遠農村 ， 沒有人能夠幸免 。 特別是每年因室內裝修污染導致疾病發生的問題屢見不鮮 ， 據中國室內環境檢測中心調查結果顯示 ， 我國每年因室內空氣污染引起的急診人數為430萬人次 ， 死亡人數高達11.1萬人 ， 平均每天死亡304人 。 這些觸目驚心的數字無一不在告誡裝修污染隱藏著巨大危害 。 而污染的源頭都與化學材料甲醛污染、苯污染、氨氣污染、氡污染、鉛污染等對人體健康產生直接的危害 。 所以養生保健必須創造良好的居住環境 ， 拒絕有害環境 ， 才有益于人的健康長壽 。
大眾的居住除了裝飾帶來不利的因素外 ， 同時必須關注室內室外對健康養生產生的有利與不利因素 ， 才能揚長避短選擇有利的居住環境與健康環境 。 選擇居室通風 ， 可以排除室內濕熱穢濁之氣 ， 加強蒸發散熱的條件 ， 改善人們的工作休息環境 。 同時避免潮濕陰暗的居室對健康帶來不利的影響 。 好多疾病都與長期居住潮濕陰暗的居住環境有關 ， 如人們長期居住在寒冷潮濕房間里 ， 易患感冒咳嗽、凍瘡、風濕病和心血管系統疾病 。 尤其對老年人 ， 室溫更為重要 ， 老人體內產熱少 ， 體溫調節功能差 ， 對外界溫度變化不敏感 。 有時室溫相當低 ， 而老人感覺不到 ， 當體溫降至35以下時 ， 就會產生“老年低體溫癥” ， 表現血壓下降 ， 心跳過緩或心律不齊 ， 甚至意識障礙 ， 頸項強直 。 而在高溫多濕環境里 ， 人會感到悶熱難耐 ， 疲倦無力、工作效率下降 ， 容易中暑乃至死亡 。 另外 ， 如居室光線陰暗 ， 視力調節緊張 ， 可引起近視 ， 紫外線照射不足 ， 將影響兒童發育 ， 增加佝僂病等 。 室外山青水秀 ， 藍天白云 ， 空氣新鮮更增加了有利健康長壽的好去處 。
【養生|養生保健教學課堂［原創］】養生保健離不開科學的居住理念與生活條件 。 而不利的居住條件往往和人們居住的舊觀念有關 ， 新的居住環保理念有時很難被大眾接受 。 由于環保材料的昂貴被拒之門外 ， 漏水滲水等因素不及時排除 ， 長期生活在潮濕環境中 ， 這些人為造成的因素得不到及時的糾正 ， 就無法達到科學養生健身的目的 。 好在國家明文規定不達標的綠色裝飾品一律不準上市 ， 開啟了綠色生活的總目標 ， 為實現健康保健居住打下了堅實的基礎 。 特別是進入養生保健的老年人 ， 更應注重老年養生保健的特性和差異性 ， 專門制定適合老年人的居住環境和居住設施 ， 已是燃眉之急 。 因老年人體弱病衰 ， 居住條件應符合他們的特點 ， 通風不能受涼、光線充足而不能刺眼、地面平整必須防滑、隨手都能扶到保護裝置等等 。 養生不分你我 ， 保健不分老少 。 因為全民養生保健勢在必行 ， 都應根據不同年齡層次、不同年齡需求的居家養生保健 ， 才能達到人人健康長壽的目標 。
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