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醫生|為什么一吃鈣片就便秘，到底能不能吃鈣片？原來吃鈣片有講究

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醫生|為什么一吃鈣片就便秘，到底能不能吃鈣片？原來吃鈣片有講究

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醫生|為什么一吃鈣片就便秘，到底能不能吃鈣片？原來吃鈣片有講究

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醫生|為什么一吃鈣片就便秘，到底能不能吃鈣片？原來吃鈣片有講究

鈣和便秘 ， 幾乎兩個不相關的詞 ， 卻硬生生被部分人拽到了一起 。 尤其是面對缺鈣的大戶 ， 骨質疏松、絕經、中老年人等群體 ， 由于年齡的增長、身體機能的下降、體內激素的變化等 ， 造就了機體極易缺鈣的現象 。

如果缺鈣較為嚴重 ， 無法通過食物來彌補缺鈣帶來的多種不適 ， 腿腳抽筋、失眠、出汗、食欲不振、發育遲緩、易驚、腸痙攣等等 ， 還需尋求醫生來幫忙 ， 必要時服用相關的藥物 。
有的人到這又有問題了 ， 為什么一吃鈣片就容易便秘？
并且 ， 還有逐漸嚴重的現象 。 其實 ， 出現這種現象就要和每個人的身體狀況不同相關了 ， 對于較多的補充鈣劑 ， 大家要科學選擇 ， 避免選到不適合自己的那一個 。

根據鈣的分類來看 ， 從剛出生需要接觸的“乳鈣” ， 也就是從母乳中吸收的鈣成分 ， 也是媽媽們給予的最好禮物 ， 從純母乳中可以獲取大量的鈣 ， 以供應機體的需求；
碳酸鈣 ， 它是日常保健品中非常常見的一種鈣制劑 ， 但對于腸胃功能消化能力較差的人群 ， 可能在吃后會有不同程度的反應 ， 如消化不良、腹瀉等等 ， 這就是因為碳酸鈣對胃部有一定的刺激性 。

這就需要大家注意食用碳酸鈣的時間 ， 可在兩餐之間或者是在飯后食用 ， 在吸收率還是非常高的 。 同時 ， 還有的人吃完碳酸鈣之后 ， 會出現明顯的便秘、脹氣 ， 這可能就是碳酸鈣帶來的不良反應 ， 那么你就可以換一種鈣制劑了 ， 品牌還是比較多的 ， 口感也多樣化 。
另外 ， 對于生廠的廠家們來說 ， 它的成分也比較低 ， 原材料到處可見 ， 還可用作是添加劑；

乳酸鈣 ， 多出現在兒童補鈣的相關產品當中 ， 有著極易溶于水的特點 ， 但是總體來看可能在吸收率上比較低 ， 對于正在生產發育的兒童青少年群體中比較受歡迎；
當然 ， 本文的最后并不建議大家在任何情況下都吃鈣片 ， 如果你只是輕微的缺鈣 ， 那么通過食物來補充是最好的 ， 性價比最高 ， 還能夠享受美食盛宴帶來的優質感受 ， 比如富含鈣的牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等等 ， 適合絕大多數人群 。

【醫生|為什么一吃鈣片就便秘，到底能不能吃鈣片？原來吃鈣片有講究】而鈣片等 ， 需要在醫囑下服用 ， 若吃過多也會為機體代謝增加負擔 ， 出現更多的不良反應 ， 這個是不倡導的 。 還要提醒大家 ， 吃鈣片要少量多次進食 ， 對機體的吸收能力更好 。