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1、平時可以適當的多吃一些白菜、油菜，菠菜，或者是土豆，西紅柿、黃瓜、韭菜、西蘭花等 。這些食物的熱量比較低，有利于達到一定的減肥效果，減肥期間一方面要做到飲食的多樣化 。重要的還是要控制好飲食的總熱量 。避免高熱量食物的攝入，比方說一些油炸食物或者是太多的肉類 。
【減肥適合吃什么菜 減肥適合吃什么菜和水果】2、平時加強運動鍛煉，運動鍛煉時間越久，越有利于消耗身體的熱量 。這樣才有利于促進脂肪的燃燒，達到一定的減肥作用 。
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