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經期吃什么補血 經期期間吃什么最補氣養血

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經期吃什么補血 經期期間吃什么最補氣養血

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經期吃什么補血 ， 女性在月經期間由于身體的一些變化 ， 是需要及時做好護理工作的 ， 護理不當會對健康造成很多不利的影響 ， 因此需要及時做好護理工作 ， 那么經期吃什么補血？下面就來詳細了解經期吃哪些水果補血吧 。藕蓮飲原料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克 。
做法：以上用料洗凈、搗爛、取汁 ， 加適量冰糖飲之 。
功效：具有清熱涼血 ， 止血固經之功效 。
蓮子桂圓湯原料：蓮子、桂圓肉各30克 ， 紅棗20克 ， 冰糖適量 。
做法：先將蓮子用水泡發 ， 去皮去心洗凈 ， 與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中 ， 加水適量 ， 煎煮至蓮子酥爛 ， 加冰糖調味 。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉 ， 每周服用1--2次 ， 可經常服用 。
功效：具有補心血、健脾胃的功效 ， 適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等 。
豬肉參棗湯原料：豬瘦肉250克 ， 人參5克 ， 淮山藥50克 ， 紅棗20克 ， 精鹽適量 。
做法：先將豬瘦肉洗凈切塊 ， 與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內 ， 加水適量 ， 先用武火煮沸 ， 再轉用文火燉至豬肉熟爛 ， 加精鹽調味 ， 佐餐食用 。
功效：具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效 ， 適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等 。
黑木耳紅棗飲原料：黑木耳30克 ， 紅棗20枚 。
做法：將黑木耳、紅棗洗凈 。紅棗去核 ， 二味加水煮沸 ， 去渣服用 。
功效：具有補中益氣 ， 養血止血 ， 美膚益顏功效 。適用于月經過多 ， 貧血及身體虛弱者 。
姜汁薏苡仁粥原料：干姜10克 ， 艾葉10克 ， 薏苡仁30克 。
做法：將前兩味水煎取汁 ， 將薏苡仁煮粥八成熟 ， 入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效 。適用于寒濕凝滯型痛經 。
月季花茶原料：夏季或秋季采摘的月季花花朵
做法：夏季或秋季采摘的月季花花朵 ， 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜 ， 泡之代茶 。
【經期吃什么補血 經期期間吃什么最補氣養血】 功效：具有行氣、活血、潤膚之功效 。適用于月經不調、痛經等癥 。