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經期補血吃什么最好，女人是最需要補血的動物 。經期、生育、流產都會讓女人大量失血，一旦出現貧血，則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況 。因此，補血調經對女人來說是刻不容緩的事情 。下面，就為你推薦4款調經補血的養生湯食譜 。南瓜紅糖蜜棗湯補氣補血，適合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒 。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止 。
紅棗烏雞湯紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢 。
【經期吃啥補血最好 經期補血吃什么最好】 做法：烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時 。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效 。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力 。
當歸生姜羊肉湯此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果 。
做法：羊肉500克、當歸30克、生姜50克 。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯 。
熟地黃燉烏雞此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效，對女士月經不調有一定的調理作用，亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲 。
做法：烏雞1只宰洗凈，去臟雜和尾部，豬瘦肉100克洗凈，一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可 。
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