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夏季是一年四季中最熱的季節，這個時候人的陽氣也最為旺盛 ， 身體易流失無機鹽和水，所以人在這個季節會感覺很乏力 ?，F代很多年輕人不注重養生，夏天幾乎都是“冷著過”，喝涼飲，吹空調 ， 洗涼水澡 。不知不覺中他們的身體正在受損 。真正的夏季養生要“熱著過” 。小編為大家介紹一下 。喝熱茶不少的年輕人夏天喜歡喝冰飲 ， 其實較解渴的是熱茶，尤其是一些清醇的名茶 。中國古代民間人士早已懂得以熱茶解暑，用來散發內部體熱 。通常飲熱茶后 ， 皮膚便慢慢發汗，而發汗能幫助體內熱量散發;換言之，熱量隨即緩緩排出 。不少的年輕人夏天喜歡喝冰飲，其實較解渴的是熱茶 。
熱水泡腳夏季“熱養”不如多用熱水泡腳 。夏季濕氣正當令 ， 人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現 。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠 。民間有諺語，“夏天泡腳，暑濕可祛”，說的就是這個理 。熱水泡腳能夠使氣運行通暢，促進身體氣血循環，增強新陳代謝，修復身體細胞 。
泡生姜水【夏季養生應注意什么 夏季養生應該注意什么】 夏季很多人通過吃涼菜解熱氣，更有甚者還把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃 。這其實大錯特錯，吃涼菜與喝冷飲一樣，耗傷脾胃，不如多喝點生姜紅糖水 ?！岸蕴}卜夏吃姜，不用醫生開處方”，夏天就應該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、大棗一起煮水 ， 調以適量紅糖，溫中散寒 ， 健運脾胃 。
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