1、良好的睡眠可以增強人體的免疫力，抵抗細菌和病毒入侵身體，防止疾病的發生，保持健康的身體 。
2、緩解壓力 。夜晚一個安穩的睡眠，會幫助你釋放出日常生活中所產生的身心上的壓力，使身心得到放松 。
3、提高記憶力 。早睡幫助你很好的清理思維，早起后你的思路會變得更加清晰 。
【睡覺睡早點會對身體有什么好處嗎】4、免受疾病困擾 。熬夜會讓你的血壓和膽固醇升高，給身體帶來壓力，會讓你感染癌癥或者其他心臟類疾病 。
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