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微波爐如何做土豆泥 微波爐快速做土豆泥

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微波爐如何做土豆泥 微波爐快速做土豆泥

文章插圖
土豆泥是西方餐桌上的主食之一，營養豐富，有“地下蘋果”之稱，那么微波爐如何做土豆泥？微波爐如何做土豆泥材料：土豆2個、牛奶150ml、火腿、胡蘿卜、胡椒粉、食鹽
做法：
1、將土豆去皮洗凈，切成土豆丁，然后用一個適用微波爐的容器中，倒進一半的牛奶，攪拌均勻，然后放進微波爐高火兩分鐘 。
2、取出土豆泥，再次將土豆泥攪拌一次，放進為高爐高火兩分鐘 。
3、取出土豆泥，看到牛奶如果基本被土豆吸收掉，就把剩下一半的牛奶再倒入土豆泥中，攪拌均勻，放入微波爐高火兩分鐘 。如此步驟重復兩次，讓牛奶充分被土豆吸收，而且讓土豆充分熟透，可以用勺子輕松壓成泥狀，趁熱用勺子將土豆全部壓碎 。
4、將火腿、胡蘿卜切丁，用水焯熟，然后放進土豆泥里，放上適量的食鹽、胡椒粉，在一起攪拌均勻即可 。
微波爐做土豆泥要幾分鐘由于微波爐做土豆泥是需要反復加熱的，所以加起來差不多是十分鐘左右吧 。
其實這假跟你用什么火候有關系，一般土豆泥用微波爐百分百火力做只需要3分鐘左右就好了，根據自己家情況而定，怕不軟可以打15分鐘，筷子可以輕易扎透就好了 。
吃土豆泥有什么好處1、土豆營養豐富 。土豆中的蛋白質高到接近動物蛋白 。土豆含豐富的賴氨酸、色氨酸、鉀、鋅、鐵 。所含的鉀可預防腦血管破裂 。。
2、土豆利于減肥 。土豆同大米相比，所產生的熱量較低，并且脂肪也很低 。如果把它作為主食，每日堅持有一餐只吃土豆，對減去多余脂肪會很有效 。
3、土豆可防中風。每周平均吃上五至六個土豆，患中風的危險性可減少，而且沒有任何副作用 。
【微波爐如何做土豆泥 微波爐快速做土豆泥】 4、土豆和胃健脾。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效 。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用 。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法 。