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此外 ， 在睡覺之間避免飲用濃茶和咖啡 ， 因為咖啡和濃茶中的咖啡因會使我們的大腦處于興奮狀態 ， 從而影響到睡眠質量 。
總之 ， 優質的睡眠對于我們人體健康、以及第二天的精神狀態尤為重要 ， 因此建議大家 ， 每天學會釋放工作以及生活的壓力 。 不要因壓力影響睡眠質量 ， 不要因睡眠質量影響到自己的健康狀況 。
【關于年收入30-50萬的人睡眠質量最好，是真的嗎?一文揭開真】友情提醒：存在睡眠質量問題的人群 ， 應該及時地去醫院進行檢查 ， 找到影響睡眠質量的具體原因 ， 隨后再對癥下藥 ， 切忌擅自服用安眠藥或者褪黑素 。

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