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NAD+科普之是什么？有什么用？怎么補充？與延緩衰老有關系嗎？( 二 )

健康知識養生常識


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研究表明 ， 有氧運動、阻力運動可以恢復肌肉中參與NAD+合成的年齡依賴性酶 ， 減緩衰老過程 。 總而言之 ， 保持自律的生活狀態是免費的抗衰“項目” 。
靠近熱源（桑拿、熱水浴、溫泉）
桑拿、熱水浴、泡溫泉等可以通過升溫使心臟跳動加快 ， 促使身體調動更多的能量來保持體溫穩態 ， 這也激發了NAD+水平的提高以合成更多的能量 。
NAD+科普之是什么？有什么用？怎么補充？與延緩衰老有關系嗎？
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曬太陽也屬于靠近熱源 ， 但是陽光直射會導致身體使用大量NAD+來修復紫外線對皮膚造成的上好 ， 這樣反而會降低NAD+的水平 。
因此建議大家適當的泡溫泉、熱水浴來增加NAD+水平 。
補充NAD+前體（如NMN、NR等）
直接口服NAD+無法達到延緩衰老的作用 ， 因為NAD+口服會被胃腸道中的各種酶破壞 ， 無法進入細胞中最終發揮作用 。
口服NAD+不可行 ， 研究者發現補充NAD+的新途徑：口服NAD+前體補充劑（如：NMN、NR等） 。
NAD+的前體物質有五種：色氨酸（Trp）、煙酸（NA）、煙酰胺（NAM）、煙酰胺核糖（NR）、β-煙酰胺單核苷酸（NMN） 。 它們都能通過NAD+生物合成來增加體內NAD+水平 ， 是補充NAD+的重要途徑 。
NAD+科普之是什么？有什么用？怎么補充？與延緩衰老有關系嗎？
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▲合成NAD+的途徑
NMN作為NAD+的直接前體 ， 其NAD+補充效果是最強的 ， 在這五個前體中脫穎而出 。 NMN成為市面上主流的NAD+補充劑 ， 受到“抗衰”市場的青睞 。
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NAD+與腸道微生態的關系
隨著NAD+的研究不斷深入 ， 學者發現：NAD+不僅對細胞修復有作用 ， 其對腸道微生物群的代謝也有著潛在的調節功能 ， 對改善機體的營養代謝和代謝紊亂具有重要意義 。
NAD+、腸道微生物群、宿主代謝三者間有著緊密聯系 ， 這為腸道微生態領域提供新的研究方向 。
NAD+科普之是什么？有什么用？怎么補充？與延緩衰老有關系嗎？
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NAD+與腸道微生態相互影響 ， 有實驗數據顯示：干預腸道微生態后 ， 機體中的NAD+水平明顯上升 。 這為我們提供了新思路 ， 補充NAD+的途徑或許不止局限于NAD+前體補充劑 。
已有的研究顯示：干預腸道微生態可以從調節內分泌、代謝、激素水平等多個方面達到延緩衰老的效果 ， 而NAD+將會是腸道微生態抗衰的新機制 。
NAD+對腸道微生態的影響及其作用機制仍需進一步研究 ， 在不同的代謝狀態下 ， NAD+組合應用將成為接下來的新方向 。
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