酸奶搭配什么好吃喝酸奶和什么搭配吃好 _飲食指南

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酸奶富含有利于減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便。酸奶搭配什么好吃，酸奶這樣喝營養翻倍。蘋果×酸奶—助消化吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。
吃法：首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。
黃瓜×酸奶—淡斑美白黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦！
吃法：可以將一根黃瓜榨成汁后與酸奶攪拌后食用，建議加入一些黃瓜細絲，味道會更加清新。
紅糖×酸奶—緩解便秘、補血養顏紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。
吃法：在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用。這樣喝法可以補血養顏，改善腸內環境，緩解便秘，還有助于體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。
草莓×酸奶—滋補調理草莓富含胡蘿卜素和維生素，對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。酸奶加草莓，對內分泌失調有一定的調理作用哦！
吃法：草莓泡酸奶，簡單易做哦！或者切丁與酸奶攪拌成草莓酸奶醬
香蕉×酸奶—潤腸通便、增加飽腹感香蕉是MM們鐘愛的減肥佳果，香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。
香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。
吃法：香蕉切成段或者片，倒上酸奶，即可。
綠茶×酸奶—瘦腹抗輻射喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，并能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及還具有抗輻射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶酸奶。
吃法：選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用。
干果×酸奶—補充營養干果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題，甚至預防癌癥，對于長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。
【酸奶搭配什么好吃喝酸奶和什么搭配吃好】 吃法：將堅果 (核桃，杏仁，碧根果，巴達木等)去殼，搗碎，灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。

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