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關于寒露的養生知識 寒露養生原則

生活百科寒露養生原則


關于寒露的養生知識 寒露養生原則

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【關于寒露的養生知識 寒露養生原則】1、在飲食上應遵守“滋陰潤肺，少辛增酸”的原則，以適應寒露的氣候特征 。辛辣、刺激的食物容易引起肺燥，而秋季正是肺部最敏感脆弱的時候，所以秋天是最不適合吃辣的時節 。
2、防寒保暖：白露身不露，寒露腳不露”——這就是最好的養身之道 。另外，秋季是腹瀉的多發季 ， 做好腹部的保暖能有效預防腹瀉疾病的發生 。
3、早睡早起，保證睡眠：秋季宜早睡早起，保證睡眠充足 ， 注意勞逸結合，這樣不僅能夠讓身體狀態好轉 ， 精神狀態也會變好 。深秋寒氣襲人 ， 既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮 。
4、室內保濕：秋季氣候容易干燥，特別是寒露過后，干燥的現象愈發明顯了，這時室內保濕工作要開始了 。
5、生命在于運動，寒露時節，溫度嚴重下降，人的免疫力也相對不足，這時候需要增加運動來健身保健，同時也需要注意運動的選擇 ， 避免運動過度而引起身體不適 。