想讓焦慮和強迫徹底的不干擾自己 ， 得走上這條路 ， 像把自己訓練成老司機一樣 ， 得不斷上路 ， 持續亦止法的訓練才能讓你在遇到癥狀時候足夠的定力 。
借用季羨林先生的座右銘：縱浪大化中 ， 不喜亦不懼 。 應盡便須盡 ， 無復獨多慮 。 不強求、不多慮 ， 順應自然的精進 ， 一切都會自然發生 。
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