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身體增高所需要的營養是什么

生活百科身體

身體增高所需要的營養元素主要有以下四種：
1、鈣，鈣是骨骼中對身高最有影響的 。鈣是構成骨骼的重要元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份；
2、蛋白質，蛋白質系的物質屬于增長身高的成長激素 。吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收 。肌肉發育也需要蛋白質；
3、維他命，維他命是成長促進劑，而缺乏維他命，會造成骨質軟化 。維他命可促進體內的蛋白質進行再合成的工作；
4、纖維素 ， 纖維素可以掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收。
【身體增高所需要的營養是什么】在補充以上四種營養的同時 ， 也應該注意其他營養的均衡吸收 。才可達到身體增高的效果 。