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1、一般建議在兩餐之間加用酸奶，可以幫助肥胖患者，抑制下餐前食欲，減少進食量，起到減肥作用 。
【酸奶什么時候喝最好減肥最有用 無糖酸奶什么時候喝最好減肥最有用】2、酸奶減肥法是一種新生減肥方法，指的是調整食譜，增加其中酸奶含量，能夠通暢腸道、清除腸道中垃圾 ， 還可以調節腸道內菌群 ， 增加益生菌，促進消化 。
3、對于這種減肥法，雖然可以提供足夠鈣質，幫助肥胖患者減輕體重，卻不會影響脂肪外肌肉、內臟等成分，因此，對體重正常和偏低的人沒有不良影響 。
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