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曬傷后吃什么好 曬傷后吃什么比較好

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曬傷后吃什么好 曬傷后吃什么比較好

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很多人在夏季喜歡去海邊度假，在海邊度假就免不了游泳降溫，而海邊游泳比其它地方更容易被曬傷，那么曬傷后吃什么好？下面一起來看看吧 。草莓草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷 。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用 。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等 。
亞麻籽亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用 。研究發現，每天食用亞麻籽有助于緩解皮膚紅腫癥狀，使皮膚更柔滑 。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用 。
香蕉香蕉富含維生素B群，尤其是被稱為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6 。不僅如此，香蕉還能去除紫外線曬后產生的活性氧，具有抗氧化功效 。特別是附著在成熟香蕉果實上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃 。據說曬黑后每天最好食用2-3根香蕉 。
石榴過度暴露于有害的紫外線和污染的環境中會讓我們身上的細胞氧化，增加長皺紋，長老年斑，長日曬斑甚至患上癌癥的機率 。石榴中的抗氧化劑（多酚）能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激 。石榴衍生產品對于修復DNA損傷也能發揮至關重要的作用 。
燕麥根據美國皮膚科學會，皮膚發癢通常是因為pH值（酸堿值）過高，而燕麥能平衡皮膚的pH值，減輕皮膚發癢癥狀 。燕麥水還能軟化滋潤皮膚，保護皮膚免受外部刺激 。
黃瓜黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力 。飲用黃瓜汁既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象 。另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，等清涼透入皮膚，疼痛自然消減 。
番茄番茄含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效 。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑 。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇 。
西瓜大家都知道西瓜是美容的圣品，西瓜中含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，特別容易被皮膚吸收，對人的面部皮膚能達到很好的滋潤、美白、防曬的效果 。西瓜中還含有大量的水分，可以補充人體所缺失的水分 。
葵花籽【曬傷后吃什么好 曬傷后吃什么比較好】 葵花籽富含重要營養素維生素E，有助防止皮膚曬傷 ?？ㄗ鸭仁潜阌跀y帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全谷食物或干果中混合食用 。
獼猴桃獼猴桃中含有豐富的抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能，從而達到抗紫外線的效果 。獼猴桃中還含有豐富的多種維生素，對于減肥健美、美容是很有效的 。
毛豆毛豆和豆腐、豆漿等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用 。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑 。
金槍魚金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕 。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效 。
核桃糊喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊 。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長 。