1、好的青海黑果枸杞1360左右1斤一般喝水杯大概300ml左右，泡20粒到30粒，要看水的多少，黑枸杞的顆粒大小哦 。
2、泡水，要注意水溫，開水涼三四分鐘再放枸杞 ， 花青素會最大量的釋放，而且不會破壞花青素 。
3、一般可以沖泡3次左右，一直泡水到皮色發了白，就不要喝了，說明花青素全泡出來了 。
4、最常見到的方法是泡水喝，煲湯 。一種新的制作方法就是將枸杞放入粥中，加入不同的食材 ， 產生不同的功效 。
【黑枸杞泡水喝的方法】5、同時選擇好的黑枸杞也很重要，稀牌的野生黑枸杞是個不錯的選擇 。他們的黑枸杞產自青海海拔2000多米的地方，天然野生的，花青素含量高 。
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