一般停止吸煙6小時后 ， 心率會下降 ， 血壓也會輕微降低 。
12小時后 ， 尼古丁將被排出體外 。
24小時后 ， 一氧化碳將從肺部排出 ， 使呼吸功能得到改善 。 此時也許會有咳嗽 ， 因為通過咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物 。
2天之后 ， 尼古丁所致的不良反應就會消失 。
2個月左右 ， 手部和腳部的血液循環就會增加 。 戒煙1年之后 ， 患心臟病的危險性會顯著降低 。

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戒煙10年后 ， 患病的危險性將變得和不吸煙者一樣 。

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另外 ， 吸煙者戒煙后 ， 可以成為兒女的好榜樣 。 擺脫煙癮的控制 ， 找回自由與尊嚴 ， 除去身上的煙臭 ， 愛自己 ， 也是愛家人 。
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