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每個月的“大姨媽”，如果不注意補充營養，會很容易造成女性貧血，那么，女人補血吃什么好？吃什么食物可以補血？紅棗排骨湯紅棗若干，山藥，適量的排骨 。排骨剁小塊洗凈，山藥去皮切塊，分別飛水撈出；再一起放到鍋里煮沸，調味 。
作用：滋陰壯陽、益精補血，冬季皮膚極易干燥，多吃還能潤澤皮膚 。
棗杞煲雞蛋枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘 。吃蛋飲湯，每天或隔天1次 。
作用：補虛勞、益氣血、健脾胃，可用于營養不良型貧血患者 。
百合白果牛肉湯百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片 。白果去殼，浸去外衣洗凈，牛肉切為薄片，先把百合、白果、生姜放進瓦煲內，加水煮沸，再轉小火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油即可 。
【女人補血吃什么好 夏天女人補血吃什么好】 作用：補血養顏、滋潤肌膚 。
黃豆豬腳湯大豆50克、豬腳半只、1塊姜 。豬腳用水除去異味，分成塊，大豆、豬腳和姜片入鍋，加清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，調味 。
作用：活血生肌，美容養顏，增強機體免疫功能 。
鴨肝首烏湯鴨肝120克，首烏、西紅柿各30克，水發木耳8枚，胡蘿卜30克，熟雞油15克，鮮湯500克，味精l克，精鹽2克 。首烏加水煎取藥汁，其他食材處理好，鮮湯、藥汁、胡蘿卜、木耳，燒開，下鴨肝，西紅柿片，煮沸調味 。
作用：補血強身，可改善貧血引起的頭暈眼花等癥狀 。
豬肉參棗湯豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克 。豬瘦肉洗凈切塊，與其他食一同放到砂鍋中，加水燒沸，再轉小火燉至豬肉熟爛，調味 。
作用：益氣健脾、滋陰養血，適用于氣血兩虛，脾胃虛弱等患者 。

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