降溫天里的保暖攻略明天降溫注意保暖圖片 _明天

【降溫天里的保暖攻略明天降溫注意保暖圖片】

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1、循序漸進：看天氣預告，調整自己身體抗寒能力，即15-10攝氏度穿多少件衣服，10-5攝氏度穿多少件衣服，5-0攝氏度穿幾件衣服。好讓自己身體有個適應過程。切勿過早穿太多，不適宜讓身體調整。
2、食補調身：身體虛就會特別怕冷，在冬季即將來臨時，可以經常吃些溫補食物，如雞鴨狗肉等都是很好的溫補食物。多吃會有抗寒能力。
3、著裝：并不一定是穿多就不冷，應該穿毛絨衣服、羽絨衣服才更加暖和，保暖內有，加羽絨基本能承受0攝氏度以上溫度，零下攝氏度則需要毛絨加厚毛衣了。
4、盡量不出門，出門還可以貼上暖寶寶，風大的最好穿上防風衣，這裝備出門基本不怕凍著了。
5、室內可以多喝溫水，確實身體弱的可以開上暖氣，手握熱水袋。有條件的盡量多走動不要坐著不愿轉身。
6、最關鍵的是身體，經常做運動提供抵抗力的冬季都可以游泳，身體虛弱的夏季游泳都怕冷。所以有空經常鍛煉身體是冬季抗寒治本之道。

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