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有關痛經的若干問題

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1、注意飲食：經期血液不暢時盡量不要喝咖啡 。因咖啡有惡化血管收縮和血液循環的作用，并導致身體容易受冷從而引起經期不調 。另外，吸煙也容易影響血管的收縮，所以要注意控制 。
2、注意姿勢：彎腰擠壓腹部的動作將會導致痛經的惡化 。很多人在痛經的時候喜歡坐在椅子上彎下腰用手捂著肚子以減輕疼痛，這種做法是不行的！穿衣服也要盡量穿些比較寬松的衣服，不要把腹部勒得太緊 。痛經的時候能躺著休息就更好了 。在空調房里的話就不要對著空調吹，應該待在比較暖和的地方 。
【有關痛經的若干問題】3、注意調節激素的平衡：建議每天做十分鐘的放松練習，其中首推泡澡放松法 。在浴缸里放入自己喜歡的香味的沐浴液，泡到出一身熱汗對恢復精神是很有幫助的 。