肥胖是一個永久的問題 ， 那么什么樣的體重才算老年人的健康體重呢？有人說老人胖是福 ， 也有人說老人得瘦下來才能長壽 。 胖一點好嗎？歐洲科學家的一項調查顯示 ， 體重比正常體重多10%至15%的人會活得更長 ， 死亡率最低 。

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同時 ， 大量數據顯示 ， 60歲以上的人體重較輕 ， 大多數人免疫力低下 ， 難以抵御嚴重疾病 。 所有數據顯示 ， 適度超重會讓我們活得更長 。
要想活得更久 ， 請記住3條建議 。
多樣化的飲食

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飲食方面 ， 主要吃紅薯、大豆、蔬菜、水果、魚蛋、牛奶、畜禽肉 ， 營養均衡全面 。 我們每周至少要吃25種 ， 平均每天12種 。 只有這樣 ， 身體才能攝取更全面的營養 ， 讓身體更健康 ， 身體健康 ， 壽命才會更長 。
補充營養

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俗話說：人老骨先老 ， 因此想要長壽 ， 我們首先就要保證自身骨骼的健康 。 而隨著年紀的增長 ， 大多數老人都會出現各種骨骼或關節問題 ， 此時補充營養改善這一現狀就顯得尤為重要 。 曲那丁肽是一種多效營養物質 ， 專門針對骨骼健康 ， 其中富含骨膠原蛋白、初乳堿性蛋白、乳礦物鹽、姜黃、人參、植物甾醇等多種營養成分 ， 能夠從多個角度改善骨質疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、類風濕等多種關節問題 ， 抑制病癥反復 ， 恢復骨骼健康以及關節的靈活度 ， 延長關節使用壽命 ， 為老人的健康長壽保駕護航 。
適度鍛煉

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不管我們是什么年齡 ， 都應該每天堅持鍛煉 ， 讓體重保持在一個穩定的水平 。 此外 ， 你應該注意每天均衡運動 。 不能久坐 ， 運動一小時左右 ， 一天走6000步 ， 一周運動150分鐘 。 這些都是非常好的選擇 。
看完你會覺得瘦不代表好 。 最健康的就是微胖 。 你要學會微胖的飲食和運動 ， 多注意微涼、微餓、微汗 。 返回搜狐 ， 查看更多
【人的壽命與體重有關？研究發現：60歲后，這樣的體重更能長壽】責任編輯：

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