耳聾|血糖波動與季節有關，糖友如何安穩步入秋冬季？基因療法

【耳聾|血糖波動與季節有關，糖友如何安穩步入秋冬季？】

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“十一”黃金周后，我們迎來了節氣“寒露” 。寒露過后要注意保暖哦，及時增添衣物，避免身體著涼。尤其是糖友，一定要多注意自己的身體問題，要做好預防感冒的措施，否則感冒后會誘發肺部感染，甚至也會導致血糖急劇上升和一些各種各樣的疾病。糖友們可以堅持做這6件事，平穩步入寒冬。
1.注意保暖
氣溫降低，這使得人體交感神經興奮，腎上腺素因為刺激分泌得更多了，同時機體對葡萄糖攝取減少，導致了血糖上升，另一方面，寒冷的刺激讓皮膚受到了影響，血管收縮，皮膚內的血流量減少了，能量的散失減少，也使得血糖更加容易升高。

2.適當運動
秋冬交替季節天氣轉冷，大部分人包括糖友，都愿意待在溫暖的房間里，特別是中老年患者，并不太愿意出門，所以也減少了原本的運動量，這很容易導致體內能量儲存過多，體重隨之增加，胰島素抵抗變得更加明顯，加速了血糖的升高。

3.泡腳溫度不宜過高
糖友要勤用溫水泡腳，保持皮膚清潔，每晚用37℃左右熱水泡洗腳15分鐘，有助于防寒保暖和改善局部血液循環，還可以涂一些保濕霜，防止皮膚干裂。泡完腳后，記得用柔軟的干毛巾擦干足部，特別是趾縫里，及時檢查腳部情況，如果發現傷口，及時處理。

4.控制飲食
糖友千萬不能松懈飲食的控制，不能盲目的進食，少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，最好在主食中適量增加雜糧粗糧的比例，保證均衡營養。
5.預防感染性疾病
秋冬交替季節很容易發生呼吸道疾病，流行感冒更是非常常見，而糖尿病患者本來抵抗力就要比普通人弱一些，所以要注意提防感冒，否則也會因為機體應激反應，導致血糖升高，另外，熱水泡腳等引起的足部損傷，一旦發生感染，很容易增加糖尿病足的發生幾率。

6.監測血糖
血糖監測依然是糖友控糖的重點，只有做好了這一步，才能夠為飲食管理、運動鍛煉、用藥調整等提供依據，建議血糖穩定的糖友，每周還是堅持測一次全天血糖，不要隨意換藥或停藥，要在醫生指導下進行。
我們都知道每個人都特別希望身體更加健康的，如果是平時不注意，肯定會讓糖尿病的一些并發癥變得也特別的快，也會引起一些各種各樣的問題，所以到了天氣比較冷的情況下，一定要多注意生活方式，而且多吃一些蔬菜和水果，積極的去做好保暖問題。
參考資料：北京瑞京糖尿病醫院
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