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女人過了35歲，要多吃6種養顏菜，稱為“天然黃體酮”，別舍不得

健康知識養生常識

35歲以上女性應多吃6種被稱為“天然黃體酮”的美容蔬菜 。
女人過了35歲，要多吃6種養顏菜，稱為“天然黃體酮”，別舍不得
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太少了 ， 黃體酮是一種激素 ， 是女性卵巢正常發育和運作所必需的物質 ， 為了不顯老 ， 建議多吃一點天然黃體酮 ， 今天強子給大家分享6種富含“天然黃體酮”成分 ， 堅持每天吃一點補充雌激素 ， 越吃越年輕 。
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1.黑豆
推薦食譜【悉尼黑豆排骨湯】
原料：黑豆50克、排骨200克、梨2個、胡蘿卜1根、山藥1根、枸杞1小把、鹽少許
1、先準備50克黑豆 ， 提前加水浸泡3小時以上 ， 或者提前浸泡一夜 。
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2、泡好的豆子吸足了水分會更好煮 。 水排干后 ， 放在一邊備用 。
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3、再準備200克排骨 ， 用清水沖洗干凈 ， 然后鍋里放冷水 ， 加入姜片和料酒去腥 ， 焯水 。
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4、鍋內煮開后撇去浮沫 ， 然后撈出排骨備用 。
5、另準備山藥 ， 去皮切大塊 ， 然后用清水浸泡 。
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6.然后準備2個梨和1個胡蘿卜 。 先將梨去皮 ， 然后切塊去核 。 切割后 ， 將它們浸泡在水中 ， 以免氧化變黑 。
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7、胡蘿卜不用去皮 ， 洗凈后切成大塊即可 ， 同樣方法用清水浸泡 。
8、砂鍋燒開水 ， 先放入排骨和黑豆 ， 大火燒開后轉中火煮30分鐘 ， 先將黑豆煮熟 。
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9、然后加入胡蘿卜、山藥、梨繼續煮20分鐘 。
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10.煮至湯汁微甜 ， 山藥變軟 。 最后加入一小把枸杞和少許鹽 。
這里加鹽的主要目的是為了更好的突出湯的甜味 。
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超級好吃的雪梨黑豆排骨湯就做好了 。
山藥軟 ， 梨甜 ， 不加糖也很好吃 。 此湯不僅可以養顏潤肺 ， 而且非常溫補 。
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【女人過了35歲，要多吃6種養顏菜，稱為“天然黃體酮”，別舍不得】春天可以多做給家人吃 ， 做法也簡單 。
2.雞肉
推薦食譜【地鍋雞】
地鍋雞 ， 配菜、肉和面 ， 連米飯都省了 ， 直接下鍋上桌 。
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是名副其實的懶人菜 。 雞在鍋里燒著 ， 煎餅貼在鍋邊 。
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煎餅一半黏糊糊的酥脆 ， 一半湯汁飽滿軟軟的……準備流口水吧！