一位物理學家眼中的情緒：讓你做出正確決策的并非理性分析，還有( 二 ) _健康小知識

】說道這里，大家可能會奇怪了，說了這么多，到底那個反法西斯主義戰士是如何逃避了那一次的危險的呢？
這就要說到情緒的概括性了，假設我們的眼睛是一臺攝像機，映入我們腦海的是周圍世界的一切景色，但是我們的理智會只選擇自己感興趣的，覺得有用的去關注。
但是情緒不會！
情緒會通過概括的方式去處理所有的事物，我們遠古的祖先可能還沒有看到獅子，但是情緒已經通過概括性分析，感覺到周圍的危險，而提前預警了。
所以哪位反法西斯主義戰士，并沒有看到危險，只是感覺到了危險的存在，所以下達了讓身體保持不動的指令，才讓他逃脫了對方的圈套。

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4、自動性
除了以上三種特性之外，我們很容易發現，我們其實根本不知道，也不理解自己的情緒發展。只是有些時候我們憤怒了，有些時候我們傷心了，甚至在某個場景之下，我們自己可能還沒有分析要如何做，情緒已經幫助我們做了決定，比如說當你走在大街上，一輛汽車朝你呼嘯而來，他可能距離你很遠的時候，你都已經選擇了一個比較安全的地方去行走了。
介紹完情緒的特性之后，《情緒：影響正確決策的變量》還介紹了情緒側寫和情緒管理，咱們重點來說說本書關于情緒管理的方法。
市面上關于情緒管理的方法很多，正念，認知，繪畫-----本書選擇了最簡單易行，而且是經過無數人試驗過效果顯著的三個遞進式方法：接受，重新評估和表達。
當事情發生的時候，我們無法改變已經發生的事實，所以接受當下，才是最容易改善情緒的方法。

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很多人恰恰就是因為不肯接受發生的事情，所以懊悔，痛苦，焦慮，抑郁，如果我們能接納曾經發生的事情，反而就能讓情緒找到出路。
因為一旦接受發生的事情，我們就可以為自己負責。我們的想法就會改變，這個時候再去評估這件事情給帶給我們的情緒，我們會發現自己的情緒有所改變。
重新評估發現自己的情緒比跟之前比有所變化，這個時候我們在運用表達，把自己的情緒用積極的語言描述出來的時候，我們的情緒問題也就基本可以獲得解決了！
因為在這個過程中我們認識了自己，認識了自己的情緒，也改變了自己。
總體來說，讀《情緒：影響正確決策的變量》的時候，給我最大的感覺是嚴謹，一個科學家用數據，研究事實和心理學家的案例，帶給了我們一個不同于心理學家眼中的情緒世界。