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1、桑葚、桂圓、軟梨、海棠、蘋果、酸刺、蒲桃等 。
2、科學考察表明，硒還可以與其他的一些重金屬元素有拮抗作用，所以食用富硒食品既可以增強體質，達到預防疾病的目的，還可以預防人體重金屬元素中毒 。
3、硒與其他礦物元素一樣具有兩重性，即適量有益，超量有害 。
4、補硒雖然很有必要，但是不能盲目進補 ， 如果盲目補硒可能會造成副作用 。
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